Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt không nên ăn những món này!

Thực phẩm rất quan trọng đối với sức khỏe con người, có những loại thực phẩm sử dụng để chữa bệnh nhưng cũng có những loại nếu ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng bệnh thêm nặng. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt thì hãy kiêng ngay những món ăn này để hạn chế tần suất tái phát bệnh nhé.

Hoa mắt, chóng mặt thường đi kèm với đau đầu, bệnh xuất hiện chủ yếu khi thay đổi thời tiết, làm việc căng thẳng, stress kéo dài. Nguyên nhân chủ yếu do rối loạn tiền đình, thiếu máu não. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể khiến người bệnh suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống.

Theo chuyên gia, khi gặp các triệu chứng trên thường xuyên cần sớm đi thăm khám để được tư vấn kịp thời, tráng đứng dậy đột ngột vì có thể làm cơ thể mất cân bằng, gây choáng váng, ngã. Ngoài ra nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, không nên ăn các thực phẩm sau đây:

Hạn chế ăn mặn càng nhiều càng tốt

Muối rất cần thiết cho sức khỏe tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, suy thận và gây ra các triệu chứng: chóng mặt, lảo đảo.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên tiêu thụ quá 2-3 g muối mỗi ngày. Do vậy bạn nên hạn chế ăn các thức ăn nhanh có chứa nhiều muối như: khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói.

Muối chỉ tốt khi ăn vừa đủ - người đau đầu do rối loạn tiền đình nên chú ý
Muối chỉ tốt khi ăn vừa đủ – người đau đầu do rối loạn tiền đình nên chú ý

Không ăn nhiều đường

Hiệp hội tim mạch Mỹ đã khuyến cáo, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ tối đa 6 muỗng cafe đối với nữ và 9 muỗng cafe đối với nam. Vì nếu dùng thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường có thể làm kéo dài tình trạng chóng mặt.

Để năng chặn sự mất cân bằng lượng đường trong máu, nên bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo.

Không uống rượu bia và cà phê

Rượu, bia, caffeine trong cà phê đều là những chất kích thích làm gia tăng thêm chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Vì thế bạn nên tránh sử dụng những thức uống này.

Người đau đầu, chóng mặt nên bổ sung những thực phẩm nào?

Tăng cường protein

Protein cung cấp các axit amin – các khối xây dựng mô nạc. Protein cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và có thể ngăn chặn hoặc giảm chóng mặt gây ra bởi việc bỏ bữa, và hạ đường huyết liên quan đến bệnh tiểu đường.

Vì vậy cần tăng cường protein ít chất béo bão hòa có trong: thịt gà, vịt, cá (thịt trắng), các loại đậu, lòng trắng trứng, sữa ít béo và các sản pahamr từ đậu nành.

Thực phẩm người đau đầu, hoa mắt, chóng mặt nên bổ sung
Thực phẩm người đau đầu, hoa mắt, chóng mặt nên bổ sung

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hại rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa chóng mặt, hoa mắt như: bánh mì, gạo lứt, ngô, lạc đỗ…

Nước ép trái cây, trái cây

Nguồn thực phẩm đồi dào vitamin C: họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, khoai lang, đu đủ, bắp cải… sẽ giúp cải thiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép nguyên chất hoặc ăn trực tiếp để đảm bảo hàm lượng vitamin có nhiều nhất.

Để điều trị triệt để bệnh Rối Loạn Tiền Đình tại đây

Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt không nên ăn những món này!
2.5 (50%) 2 votes

ĐẶT MUA BÁN ĐẦU THỐNG

  • Giá bán: 165.000 đ/ hộp, dùng tối thiểu 3 hộp để đạt hiệu quả.
  • Giao hàng MIỄN PHÍ tận nhàNhận hàng mới trả tiền.
  • Bác sĩ YHCT/ Dược sĩ theo dõi suốt quá trình điều trị.
  • Bạn cần tư vấn thêm hãy bỏ trống ô số lượng sản phẩm.
  • Liệu trình nửa tháng - 3 hộp: 495.000 đLiệu trình 1 tháng - 6 hộp: 990.000 đ (TIẾT KIỆM 165.000 đ)Liệu trình 2 tháng - 12 hộp: 1.980.000 đ (TIẾT KIỆM 330.000 đ)Liệu trình 3 tháng - 18 hộp: 2.970.000 đ (TIẾT KIỆM 495.000 đ)

    ban dau thong
    Đăng ký tư vấn

    Để lại ngay số điện thoại để được chuyên gia tư vấn

    Tổng đài tư vấn
    18006659